不知您是否经历过早晨起来时关节僵直、发凉、麻木，持续一个小时以上，需要缓慢活动关节才能缓解，如果有的话，汤臣倍健健力多提醒您，如何缓解您正在经历晨僵。

　　晨僵是因为病变关节在夜间没得到充分的活动，导致周围组织渗液或者充血，使得周围肌肉紧张而引起的;也有研究认为，晨僵是周围组织渗液导致局部肿胀，压迫血管，使得关节供血不足、缺氧，导致麻木和发凉。对关节进行一段时间的缓慢活动，使得组织液被附近的淋巴和血管吸收，晨僵的症状会逐渐消失。

　　晨僵时间的长短、涉及的关节数量，是一种全身关节炎症严重程度的指标，一般预示这类风湿关节炎，也有可能是强直性脊柱炎、骨关节炎，这需要结合类风湿因子和自身抗体等检查进行判断。

　　晨僵是什么症状、怎么缓解?汤臣倍健健力多告知你答案

　　如果出现晨僵的症状时，汤臣倍健健力多提醒您，不要勉强去运动和工作，以下是缓解晨僵的方法，请收好：

　　1、 热水泡手脚：晚上睡前用热水泡手脚，早晨出现晨僵时也可以用热水泡手脚水温保持在50℃左右，促进血液循环，缓解晨僵的症状。

　　2、 不提重物：晨僵以为这有关节发生病变，应该尽量避免提重物，保护关节。

　　3、 健康的生活习惯：日常饮食上要低盐低脂，尽量少食多餐，保证蛋白质、维生素、水的充分摄入。经遵医嘱，按时按量地服用药物，注意关节保暖。

　　4、 艾灸法：平时可以用艾灸来减缓晨僵的症状，艾灸具有温通经络、行气活血的作用。

　　晨僵是什么症状、怎么缓解?汤臣倍健健力多告知你答案

　　在生活中呵护关节，缓解晨僵，需要注意诸多事项，汤臣倍健健力多可以提供关节全方位的保护，为您健康着想。

　　汤臣倍健健力多选取D-氨基葡萄糖、硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽，五种优秀关节营养作为配方，科学配比，对您的关节软骨进行修复、补充软骨滑液、增加骨密度、补肾强骨、促进营养吸收，维护中老年人、运动人群、办公人群关节健康。

　　汤臣倍健是中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业，拥有行业内第一个“透明工厂”，是全球领先、品控严格的膳食补充剂生产基地之一，值得信赖!

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